圣马特奥德奥陶手掌形观景台。秘鲁安第斯通讯社

【南美侨报网编译毛伯贤报道】缓解久坐疲惫最简单的办法就是起身散步。近日，秘鲁安第斯通讯社为户外爱好者们推荐了首都利马市（Lima）附近的七大理想去处，让人们能够亲近自然、释放压力，在漫步中强健体魄。

拉查伊国家保护区

拉查伊国家保护区（Lachay）距利马市105公里，拥有令人惊叹的美丽植被景观，是进行低强度徒步的理想之地，有着优美的自然环境、清新的空气以及宁静的氛围。

该保护区有三大徒步路线：塔拉环线（Tara）坡度适中，全程约需1小时；鹧鸪环线（Perdiz）坡度平缓，全程约需1.5至2小时；狐狸环线（Zorro）坡度平缓，全程约需20分钟，适合儿童及老年人。

该地区有两个截然不同的季节：湿季（6月至11月）与旱季（1月至5月）。推荐在湿季造访。

最新门票价格为：保护区本地成人8索尔，本地儿童5索尔，秘鲁其他地区成人15索尔，外国游客30索尔，5至16岁儿童8索尔。

卢库莫丘陵

从利马市向南行驶一小时，穿越帕查卡马克千年考古遗址（Pachacámac）与卢林河大桥（Lurín），便可抵达这片由当地居民精心守护的秘境——卢库莫丘陵（Lomas de Lúcumo）。其绝美自然风光在秋冬达到巅峰。沿着步道前行，可欣赏到利马大区最具代表性的花卉——阿曼卡斯花在此绽放。

此外，夏季盛开的秋海棠和喇叭花等植物也是主要观赏亮点。

坎塔

坎塔（Canta）距利马市110公里，游客可徒步游览圣布埃纳文图拉地区（San Buenaventura），欣赏壮丽的自然景观。瓦曼马约瀑布（Huamanmayo）气势恢宏，将圣布埃纳文图拉与圣米格尔（San Miguel）两地分隔开来，周边区域的动植物种类繁多。

沿着被迷人自然风光和清新空气环绕的小径前行，还能看到其他令人惊叹的景点，如波莫拉瀑布（Pomora）、丘丘恩湖（Chuchún）、瓦罗斯社区（Huaros）鱼场、坎塔马尔卡考古遗址（Cantamarca）、切克塔岩画（Checta）以及圣米格尔大天使教堂。

丘林

丘林（Churín）位于距利马市207公里，陆路交通便捷。漫步乡间，可饱览壮丽山谷与沿途自然风光，呼吸清新空气，忘却都市喧嚣。为使这场焕活之旅更臻完美，游客可在温泉中舒缓身心。温泉中富含多种矿物质，能有效缓解各类不适。

卢纳瓦纳

卢纳瓦纳（Lunahuaná）距利马市仅4小时车程，拥有约两小时徒步的理想路线。游客可沿卢纳瓦纳山谷小径前行，沿途的动植物丰富多样，乡村风光迷人。

卡兰戈

作为卡涅特省（Cañete）的“苹果之都”，卡兰戈（Calango）提供多条徒步路线，沿途可观赏苹果、巨型番荔枝、牛油果、榅桲等作物的大型种植园，感受当地巨大的农业潜力。

最知名的徒步路线当属卡兰戈-拉卡皮利亚步道（Calango-La Capilla），全长约6公里。沿途可参观考古遗址，了解曾在此生活的祖先们建造的仪式宫殿、农田和乡村餐厅，最终抵达拉卡皮利亚村（La Capilla）。这里有一处名为拉卡皮利亚的岩层，因供奉着圣马丁·德波雷斯（San Martín de Porres）等圣徒雕像而得名，信徒们在此献花并驻足祈祷。

圣马特奥德奥陶

圣马特奥德奥陶（San Mateo de Otao）距利马市151公里，在安第斯山脉间蜿蜒的迷人山谷中，壮丽的山峦与飞瀑相映成趣，令人忘却一切烦忧。

此外，游客可体验极限吊桥和极限自行车等冒险活动，在严格的安全措施保障下，挑战穿越80多米高空。

手掌形观景台也是当地知名景点，游客可置身于掌心位置，以圣马特奥德奥陶山谷的壮丽全景为背景拍摄纪念照。