从八段锦教学视频的高点击率，到太极拳成为大学生的抢手课，原本更受中老年群体青睐的中华传统体育项目，在青年群体中悄然兴起，丰富了人们的健身方式。

北京《人民日报》报道，强身健体、修心养性，传统健身在一招一式、一呼一吸间传承，并焕发新的生机。

从清晨的机场到寂静的森林，从城市出租屋到雪山脚下，一个人、一首轻快的音乐、一身舒适的装扮，随时随地练起八段锦……打开“90后”女生姜西的社交媒体账号，松弛感扑面而来。她在社交平台分享练习八段锦的视频、记录日常生活，如今已经是第三年。

姜西的“师父”是毕业于北京体育大学中国武术学院的哥哥姜南。3年前，在哥哥的指导下，姜西开始练习八段锦。“最初在社交平台发布‘打卡’视频只是为了督促自己坚持练习，没想到越来越多‘锦友’跟着我练了起来。”从事服装设计的姜西凭借简约舒适的穿搭风格和清新自然的特色视频，吸引了几万名粉丝关注。

一直以来，有着800多年历史的八段锦很受银发族青睐。这几年，越来越多的年轻人也“涌向”八段锦、五禽戏等传统健身项目。在网络平台B站上，中国国家体育总局发布的八段锦练习片段播放量超千万次，弹幕多达上万条；“办公室五分钟八段锦”等成为年轻人关注的热门话题，练习者互称“锦友”……

姜西的视频下，一名粉丝留言：“老祖宗的功最懂年轻人的痛。”

“八段锦不挑场地、简单易学，极具‘性价比’，因而成了年轻人的健身‘新宠’。这不仅是一项运动，更是一种专注自我、颐养性情的生活方式。”姜西说。

操场上、公园里，打太极拳已不是银发族的专属，年轻人加入其中，青春活力满满。在北京大学，太极拳必修课、体验课和国际暑期课等课程不少，太极拳社团、赛事、体育文化节等活动也日益丰富。

“掤捋挤按间，自有天地宽。”马克思主义学院博士生王嘉航在4年前曾上过太极拳课，至今仍觉得受用良多，“太极拳既是‘以武化人’的锻炼方式，也是‘以文化人’的精神浸润，它传递着‘中和’‘以柔克刚’等理念。”

中国官方印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出，“普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化”“扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目”。

如今，不少传统健身项目走进大中小学校园，越来越多人在强健体魄的同时，感受中华优秀传统文化的魅力。

不仅锻炼方式要传统的，喝的东西也走的是“中式养生”路线。

《西安晚报》报道，在陕西省西咸新区工作的教师刘畅熟练地将一包红豆薏米茶倒入杯中，热水冲泡后，一股淡淡的清香弥漫开来。“以前总是喝咖啡提神，时间长了感觉对身体不太好。现在改喝养生茶，既能满足口感，又能祛湿养生。”刘畅说，她在办公室备上了不同的养生茶包，红枣桂圆茶补气血，菊花枸杞茶清肝明目，这些茶包成了她日常工作的“标配”。

像刘畅这样注重养生的年轻人不在少数。在社交媒体上，“新中式养生”的相关话题热度持续攀升，各种养生经验分享、产品推荐层出不穷，也带动了相关消费市场的火爆。《2024年中国养生茶饮行业现状研究及消费者洞察报告》显示，2023年中国养生茶饮市场规模为411.6亿元（人民币，下同），同比增长27.3%，预计2028年市场规模将突破千亿元，达到1189.5亿元。

从保温杯里泡枸杞到爱上八段锦，年轻人的“新中式养生”之路才刚刚开始。未来，随着健康意识的不断提高和消费需求的日益多样化，“新中式养生”或许还能不断创新和发展，为年轻人的健康生活带来更多可能。