【南美侨报网编译李逍遥报道】水果是大自然赐予人类的奇妙礼物，它不仅可以补充人体所需的多种营养元素，还有许多意想不到的功效，古巴旅游网站“dimecuba”近日刊文介绍了古巴的特产水果。

番荔枝。古巴旅游网站“dimecuba”

番荔枝（Chirimoya）

作为古巴特产水果之一，番荔枝的果实大小与葡萄柚相似，果实呈心形，果皮呈绿色，果肉呈白色。它的味道十分香甜，有时略带酸味，像是综合了菠萝和香蕉的味道，多用于制作清凉饮料、蛋糕和糖果。番荔枝中富含多种人体必需的营养元素，包括维生素A、B1、B2、B6和C，以及微量元素钾、镁、叶酸、铁和钙。值得一提的是，番荔枝的果核和果皮具有毒性，切勿食用。

枇杷。古巴旅游网站“dimecuba”

枇杷（Níspero）

它的外皮和果肉为橙色，果肉汁多肉厚，吃起来带有酸味。枇杷中含有丰富的纤维素、维生素A等营养成分，具有加速排除人体内毒素和废物、改善视力和骨骼健康、提高免疫力、预防衰老、利尿、降低血液中有害胆固醇水平等功效。此外，枇杷还可用于脂肪肝的辅助治疗。

凤梨释迦。古巴旅游网站“dimecuba”

凤梨释迦（Anón）

这是古巴最受欢迎的水果之一，通常制成奶昔或冰淇淋食用。凤梨释迦的外形呈椭圆形，直径介于6厘米至10厘米之间，重量在100克至230克之间，果皮呈绿色的鳞片状，果肉呈乳白色且带有小粒种子。在营养价值方面，凤梨释迦富含蛋白质、纤维素、维生素、核黄素、硫胺素、烟酸等多种营养物质。

星苹果。古巴旅游网站“dimecuba”

星苹果（Caimito）

拥有光滑的紫色外皮，果肉呈白色且带有小粒种子，果实的直径在6厘米至10厘米之间，味甜可口，可制成果冻或果酱食用。星苹果还富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素、硫胺素、核黄素、烟酸、赖氨酸等。

马梅果。古巴旅游网站“dimecuba”

马梅果（Zapote）

它的外形类似于美式橄榄球，橙红色的果肉柔软多汁，犹如木瓜般的味道，可用于制作冰淇淋、奶昔、果汁或果冻，富含多种维生素和矿物质，适当食用有益身体健康。

番石榴。古巴旅游网站“dimecuba”

番石榴（Guayaba）

外表呈球形，表皮较粗糙且多为黄绿色，果肉呈粉红色，柔滑多汁，味道酸甜。番石榴是古巴非常常见的一种水果，通常用于制作糕点、果酱、糖果、沙拉、果汁、奶昔等，口感非常清爽。它还富含丰富的水分、纤维素、维生素及人体必须的营养元素等。此外，番石榴的卡路里含量很低。

芒果。古巴旅游网站“dimecuba”

芒果（Mango）

外形呈椭圆形，成熟芒果的果皮为黄色，未成熟则为绿色，口味甜蜜多汁，多用于制作果汁、奶昔、鸡尾酒、果酱、沙拉等。在营养物质方面，芒果含有铁、钙、钾、碘、锌、镁、钠、磷和多种维生素，并且具有良好的抗氧化功能，能起到一定的抗衰老作用。

木瓜。古巴旅游网站“dimecuba”

木瓜（Frutabomba）

被古巴人誉为“天使之果”，它的外形呈球形，近似梨形，果肉呈橙黄色，富含丰富的纤维、铁、钙、镁等营养元素和多种维生素，此外，木瓜中富含木瓜蛋白酶，有助于预防胃炎和胀气，还可以起到减肥和抗氧化的功效。

葡萄柚。古巴旅游网站“dimecuba”

葡萄柚（Toronja）

葡萄柚的水分含量高达90%，富含钾、铁、钙等多种营养元素和多种维生素，具有抗氧化和预防心血管疾病的功效，另外，葡萄柚常用于制作糖果、甜点和饮料。

刺果番荔枝。古巴旅游网站“dimecuba”

刺果番荔枝（Guanábana）

它的口感酸甜，香气浓郁，富含维生素C、蛋白质、纤维素、铁、磷、镁等营养物质，具有缓解风湿病引起的疼痛等功效，此外，刺果番荔枝常用于制茶、做菜、榨汁、制作甜点等。

杨桃。古巴旅游网站“dimecuba”

杨桃（Carambola）

杨桃皮薄，颜色呈金黄色，果肉多汁，口味酸甜，常用于搭配肉类菜肴、制作甜点、糖果、鸡尾酒等，富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、钙、铁等营养成分，且具有抗氧化功效。

菠萝。古巴旅游网站“dimecuba”

菠萝（Piña）

它是一种非常美味的热带水果，口味酸甜，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素，以及多种维生素和微量元素，并且具有减肥的功效。

古巴蜜果。古巴旅游网站“dimecuba”

古巴蜜果（Mamoncillo cubano）

它的外形圆润，个头小巧，表皮呈绿色，果肉鲜嫩多汁，常用于制备果汁。古巴蜜果富含丰富的维生素、氨基酸、矿物质、脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，有助于预防膀胱疾病，具有抗炎的功效。