体能教练透露，莫德里奇每年要训练超过350次。 长沙《体坛周报》 

22日进行的西甲第25轮，皇马主场对阵赫罗纳。此役第41分钟，克罗地亚中超莫德里奇禁区外胸部停球，随后打出一脚技惊四座的抽射，皮球如炮弹般飞入球网。凭借莫德里奇的这粒进球，皇马打破场上僵局，并最终以2比0取得胜利。

今年9月，莫德里奇将年满40岁，在这样的高龄，他居然还能在高水平的西甲联赛有如此出色的表现，他保持状态的秘诀是什么呢？

皇马主帅：他是上天赐予足球的礼物

莫德里奇在之前已经打破皇马队史纪录，成为代表皇马出战正式比赛的最年长球员。如今每一次出战，莫德里奇都在刷新纪录，22日对阵赫罗纳的比赛过后，这一纪录已经来到了39岁167天。

长沙《体坛周报》报道，算上这个进球，莫德里奇本赛季至今已有3球入账，开年迎战瓦伦西亚，替补出场的他反越位成功射门得手，帮助0比1落后的皇马追平比分，并最终成功逆转；国王杯客战莱加内斯，莫德里奇捅射建功首开记录；加上本场攻入打开僵局的世界波，3个进球不仅个个关键，而且都称不上绝佳的进球机会。

“卢卡·莫德里奇，一个擅长将‘预期进球’等统计数据送入垃圾堆的专家，他写意地用胸部将球停下，随后用一记精彩的凌空抽射，打进了一记值得回顾很多遍的进球。”西班牙《马卡报》赛后评述中如此描绘了莫德里奇的这记世界波。

赛后发布会上，皇马主帅安切洛蒂被问到是否希望莫德里奇在今夏合约到期后续约时，安切洛蒂笑称：“莫德里奇是上天赐予足球的礼物，只要他愿意，就应该继续踢下去。”

最近也有消息显示，皇马有意在本赛季后和莫德里奇继续续约一年，以保证这位老将以最佳状态出战2026年世界杯。凭借这场胜利，皇马止住了联赛中的不胜，积分继续与榜首的巴萨持平，比取胜更重要的是多名负荷严重的主力得到了休整。

2月22日，莫德里奇（前）的进球帮助皇马打破僵局。 皇马官微

体能教练：他一年练350天，代谢年龄30岁

在40岁左右的年纪，大部分足球运动员都已经退役，强如C·罗也得离开五大联赛，前往沙特“养老”，但莫德里奇竟然还能维持高水平，这是多么不可思议。近日，莫德里奇的体能教练武切蒂奇分享了莫德里奇的秘诀。

“懂球帝”报道，武切蒂奇是克罗地亚萨格勒布大学运动机能学系的副教授，他在2010年认识了莫德里奇，并从2012年开始与他合作。武切蒂奇透露：“当时他问我是否可以帮助他，并在那时设定了三个目标：保持他的身体状态，预防身体上的问题，并延长他的职业生涯。莫德里奇当时对自己的职业生涯寿命并不太乐观，他希望能踢到36岁。他设定了这个目标。”

从那时起，武切蒂奇和莫德里奇就形影不离。武切蒂奇说：“我给了他一个训练计划，他几乎每天都在执行，一年超过350次，有时在家，有时在皇马。他在训练前45分钟进行这些练习。”

这套日常训练包括每天使用长弹力带进行锻炼，进行上肢和肩胛带肌肉的练习，核心肌群的特殊练习（很多转体练习）以及一组专为下肢肌肉设计的练习。武切蒂奇解释：“人在30岁以后，肌肉质量会迅速下降。我认为关键在于预防和每天使用长弹力带进行锻炼。”

比纯粹的训练更重要的是莫德里奇的热情。“有时候他也不想训练，但他想成功，而不是去享乐。保持这种心态并不容易”。

武切蒂奇表示，莫德里奇的“代谢年龄”，即根据习惯和生活方式衡量一个人的身体和生物状态的指标，远低于实际年龄，“他的实际年龄是39岁，而他的代谢年龄只有30岁”。

武切蒂奇还认为，莫德里奇有着足球运动员最优秀的认知能力和运动智能，他敏捷的思维使他在体能方面不会有那么大的消耗，并且在不必长距离奔跑的情况下为比赛贡献良多。